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「自分が嫌になる」マリッジブルーを乗り越える。


自己嫌悪

マリッジブルーで自己嫌悪に悩む人へ

マリッジブルーにおける自己嫌悪の心理は、結婚前に自信をなくした不安から、自らに精神的なダメージを与え続ける心理状態です。
花嫁にとって自己嫌悪の最大の原因となっているのは「憧れと現実とのギャップ」です。 

憧れでは幸せに包まれた花嫁のイメージであっても、現実には寂しさや不安の方が大きくて、幸福感を得られない場合がほとんどです。

このような架空の幸せなイメージは、子どもの頃から映画やドラマ、CM、小説、漫画など様々なメディアによって意識に刷り込まれているので、簡単には変えられません。

結婚式を目前に「憧れと現実とのギャップ」を感じた花嫁は、「幸福感を感じられないのは、自分に問題や欠陥があるのではないか?」と疑念を持ち始めます。
すると、婚約者や周囲からのちょっとした言動に傷つきやすくなり、「どうせ自分なんて...」と言う自己嫌悪のスパイラルに陥ります。
マリッジブルーで自己肯定感が低くなってしまうと「私は本当は愛されていないのではないか?」という、疑心暗鬼の心理に陥るケースもあります。

「憧れと現実とのギャップ」が引き起こす自己嫌悪は、実は他人の目が大きく関わっています。
結婚式の憧れには、人からどう思われているか不安な心理、婚約者や周囲の人から認められたいという承認欲求があります。

まずは、「私は婚約者から既に承認されている」という意識を持ちましょう。
そのうえで、「自分を認めてくれた相手のために、できるだけのことをしよう」という感謝の気持ちを、行動に表してみてください。
そうすれば、無用なプレッシャーを自分に与えることなく、自然体で結婚式に臨むことができますよ。 


作者 マリッジブルー サポーター
めでたい.com WebMaster
小野原 秀一


「自己嫌悪」のマリッジブルー相談〜

目次
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自分のことが嫌になってしまい、どうしたらいいのか...

投稿者 しょこらっと(2020/06/22)
去年の2月にプロポーズをされ4月には同居、今年の3月からは今まで行ったことないところに旦那が転勤になってしまったので仕事を辞めついてきました。
仕事にも慣れてきましたがやりがいが無く楽しくありません。
結婚式の準備も始まりましたが、意見の食い違いや言った言わないで口論になる事もしばしば…
年上の旦那より頭が弱いので理解するのに時間がかかり結婚式に参加をしたことがないので一般的な結婚式はどんなものなのかわからないので旦那に聞くのですが、普通はこうだ普通ならできるはず今まで参加した結婚式ではできていた等普通は普通はと言われます。
普通がわからないのに普通はこうだと言ってくるのがこちらとしてはイライラしてしまい可愛げのない態度をとってしまいます。
可愛げのない態度をとっていることはわかっているのですが、昔からこのような性格だった為治し方がわからず、いつも喧嘩をしてから自己嫌悪になります。

もっと優しい言い方をすればいいのですが、わかっていてもできなくてこんな自分にも嫌気がさしてきました。
結婚式の事は2人で決めないといけないのはわかっているのですが話をしようとすると喧嘩になる気がして話をするのが怖いです。
ちなみに結婚式は3ヶ月後に迫っていて旦那も仕事が忙しく時間があまり取れないので喧嘩してる場合ではないのですが…
結婚式はやりたいし旦那とも一緒にいたいのですが、自分のことが嫌になってしまいどうしたらいいのかわからなくなってしまいました。

administrato しょこらっとさん、こんにちは。
3月のコロナ騒動の中、今まで行ったことないところへ引っ越して新生活を始めるのは大変じゃったな。
そんな中、結婚式の意見の食い違いで旦那さんと口論になるなると、気が滅入ってしまうなぁ。
男性に多いのは、仕事を分担して相手に任せ、報告を受けることに慣れたタイプじゃ。
「結婚式のことは基本的には任せるけど、報告を怠らずに最終判断は自分が行う」という感じじゃな。
旦那さんが結婚式に積極的でないなら、第三者に相談してから物事を固めて旦那さんへ相談するといいぞ。
結婚式場のプランナーさんが適任じゃと思う。
「プランナーさんに相談したんだけど...」といえば、旦那さんも納得しやすいと思う。

この時期は、お互いに直接衝突は避けたいものじゃな。 自分のことが嫌いにならないくても大丈夫じゃ。喧嘩もするけど、相手から愛されていることは間違いない。
自信をもって、やりたいようにやればいいんじゃよ。


完全にマリッジブルーになりました。本当はこんなわがままな自分が1番嫌です。

投稿者 みん(2020/5/1)
結婚に不安があります。出会った時は器が大きい彼に「この人しかいない」と思いプロポーズを受けた時は嬉しかったです。
でも入籍を2ヶ月後に控え「お金にうるさい人だから養わなきゃいけなくなるかな?」とか「結婚して仕事と主婦を両立できるか」という不安から始まり、完全にマリッジブルーになりました。
今では「結婚支度金を使い込まれたらどうしよう」という悩みでイライラしています。
できれば彼と連絡をとりたくないというところまで気持ちが落ち込んでしまいました。
一緒にいたがるくせに手も繋がない彼に本当にイライラします。プライベートがなくなることも嫌です。
でも本当はこんなわがままな自分が1番嫌です。この状況は乗り越えられるものでしょうか?

administrato みんさん、こんにちは。
器が大きくて「この人しかいない」と思えた彼なのに、お金のことでトラブルでもあったのかな?
「彼と連絡をとりたくない」ほど、思いつめておられるようじゃ。
お金のことで何が悩みなのか分からないけれど、結婚支度金を何に使うか、結婚後の家計のやりくりをどうするかを二人で話し合ってみてはどうじゃろう?
それから、まずは「わがままな自分」を許して欲しい。
みんな誰もが、わがままじゃから。。。
そうすれば彼のことも大らかに考えられるかもしれん。 この状況は乗り越えるためには、まずは一歩、一歩。
幸運を祈る。


自分が嫌になる。ごめんね赤ちゃん。

comment

赤ちゃん:(2017/07/31)
赤ちゃん5ヶ月。まだ入籍する日も決まってない。焦ってるのはあたしだけ?式場、初めて行ったブライダルフェアで即決め。
だってそうでもしないと進んでいかないと思ったから。なのに責められる。
こんなことになるんだったら赤ちゃん‥って思う自分が嫌になる。ごめんね赤ちゃん。


administrator

赤ちゃんさん、こんにちは。
かなり焦っているようじゃが、誰に責められるのかな?
まだ招待状などを出していなければ、交渉次第で式場に結婚式の日取りを変更してもらえるぞ。
無理があるなら、入籍だけを先に行い、出産後に結婚式を行ってはどうじゃろ?


comment

ささ:
赤ちゃんさんへ
母親だから、子どものために頑張っているんですよ。 赤ちゃんさんは、良いお母さんになると思います。
彼の方が、父親の実感がないのかな。 彼と一緒に検診に行ったり、少しずつ父親の自覚を持たせるようにして、 入籍だけでもするようにしてみては。



楽しいはずなのに心から楽しめません。そんな自分が嫌です。

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お花:(2017/10/03)
大好きな彼とやっっっと結婚できます。本当に本当に嬉しくて幸せです。なのにすごく不安で、でも何が不安なのかわかりません。大好きな家族と離れることもすごく悲しくて涙が出ます。あと数日で家を出ます。毎日気持ちが落ち込んでいて悲しい気持ちです。楽しいはずなのに心から楽しめません。そんな自分が嫌です。彼にも申し訳ない。


administrator

お花ちゃん、こんにちは。
どんなに幸せな花嫁でも、こころの内に不安を抱えているものじゃよ。 むしろ「不安」というよりも「寂しさ」に近いかもしれんな。。。
そのことを「申し訳ない」と思ったりしなくていいんじゃよ。 結婚式にも人生にも、笑いと涙は欠かせないから。


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かき:お花さんへ。
マリッジブルーですね。
私も経験あります。親元を離れる寂しさと、新しい生活への不安で心が沈んでしまいした。
私は、考えをかえて、彼と一緒にいろんなことを楽しもうと思いました。 一人だと寂しいけれど二人だと何でも楽しいものですよ。
旅行や友達と遊んだりして気持ちを変えるのも良いと思いますよ。



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