「結婚が怖い」マリッジブルーを乗り越える。
結婚が怖い、幸せ恐怖症へのアドバイス
マリッジブルーで「結婚するのが怖い」と感じたら、それは幸せ恐怖症の心理です。
幸せ恐怖症とは、自分が幸せになることに違和感や抵抗感を感じて拒否反応を示す心理状態です。
次のリストはマリッジブルーで幸せ恐怖症を感じる例です。
当てはまるものを自己診断してみましょう。
マリッジブルーの幸せ恐怖症診断
（アンケート）いかがですか？
該当する項目が多いほど、重症と言えます。
幸せ恐怖症の原因
マリッジブルーで幸せ恐怖症になるのは、過去の家庭環境、大切なものを喪失した体験、罪悪感などが主な原因と言われます。
家庭環境
幼い頃から両親に厳しく躾られてモラハラに近い状態であったり、ＤＶやネグレクトを受けた苦しい経験を持つ人は幸せ恐怖症になりやすいといえます。
なぜなら、ずっと自分は不幸だと思ってきたため「幸せになれるはずがない」という深層心理があるからです。
喪失の体験
大切な家族を失った、好きだった人との別れなど、過去に大きな喪失体験をしている人は「また同じように失うのではないか？」と、未来の幸せに対して怖れを感じる傾向があります。
罪悪感
両親や家族、親しい人が不幸に見舞われている場合は、「自分だけ幸せになっていいの？」という罪悪感を感じます。
不倫や略奪愛の経験がある人や、子供の頃にイジメの加害者だった人は、結婚して自分が幸せになることや、子供を育てることに対して、無意識に罪悪感を持っている確率が高いです。
また、能力や容姿に自信がない人も、「私は自分には幸せになる資格がない...」と思い詰めてマリッジブルーになります。
幸せ恐怖症を克服するためのアドバイス
怖いのは当然だと認めることから始めましょう。
まず、自分が恐怖の逆風に煽られて、後ずさりしている様子をイメージします。
前に進めない苦しさを実感したら、赤いロープをぎゅっと掴んでください。
自分を信じられないなら、あなたが手にした「縁」を信じてみましょう。
あなたのことを選んでくれた相手を信じてみましょう。
婚約相手と過ごす時間に、小さな幸せを感じてください。
心が暖かくなったら、感謝を言葉で伝えましょう。
そうすれば二人の間に、一本のろうそくが灯ります。
心のろうそくを増やしていけば、聖火のように逆風に強い炎となり
やがて恐怖は感じなくなりますよ。
マリッジブルー サポーター
めでたい.com WebMaster
小野原 秀一
「結婚が怖い」マリッジブルー相談〜
目次結婚して「全てなくなるのでは」と、すごく怖いです。
y（2019/03/24）
彼とは遠距離恋愛で付き合って2年になります
新幹線を使っても3時間以上かかる距離です
去年の夏頃プロポーズしてもらったのですが
彼が仕事を辞められないため
私が地元を離れることになります
彼はまだ就職して1年で収入的にも不安があります
私は就職して7年目になるのですが
仕事もそれなりに楽しく収入も安定しています
このまま仕事を辞めて彼のところに行って
生活していけるのか
今の自由が生活が人間関係が
築き上げてきたものが
全てなくなるのではとすごく怖いです
彼にその不安を打ち明けるのですが
不安な気持ちを理解してもらえている気がしません
優しい言葉はかけてくれますが
怒られることも多く
これを言ったら怒られるんじゃないかと
どんどんうまく気持ちを伝えられなくなってきて
黙ってしまいそれがイライラするらしく
悪循環です
こっちに来てくれる気はない？と
少し話してみましたが、来れないなら別れるそうで
私が動く以外の方法はないようです
結婚というのはこれぐらいの不安は
付いて来るものなのでしょうか....
yさん、こんにちは。
住み慣れた土地や、豊かな人間関係を築いた場所を離れる決意をするのは、本当に辛いものじゃな。新生活の幸福度がわからないのに、現在の幸せに引き換えていいかどうかは、きっと多くの人が悩むことじゃろうな。
「新しい場所で新しい仕事や人に出会うのも悪くないし、今の人間関係だって全てが失われるわけではない。大切な人にはまた会える」。
そう言って励ましたいところじゃが、ワシが気になったのは、彼の「来れないなら別れる」という、切り捨てるような態度じゃな。
本当に新婦さんの気持ちを大切に想ってくれているのかな？
付き合って2年なら、「すぐには仕事を辞めれない」などを理由に、もう1年くらい遠距離恋愛を続けられないかな？
y（2019/04/4）
お返事ありがとうございました＊
そうなんです...不安な思いさせてごめんね、僕が行けたらいいんだけど..っていう寄り添う気持ちが欲しかったんです....。遠距離の場合女性が動くのがほとんどだとは思うのですが、その［当たり前でしょ？］という態度がなんだかもやもやしてしまって。
ただ、うまく甘えられていない自分もだめだなぁと思います;結婚の話が出てから［好き］という気持ちさえ不安で見えなくなりそうで難しいことが多くてめまいがしそうです。（笑）
掲示板を見ていると同じように遠距離で不安を感じている方もいて私だけじゃないんだなぁ...と少し気持ちが落ち着きました。
yさん、ご返信ありがとう。
彼がyさんの気持ちに気づいて、優しさで包んでくれることを願っておるぞ。
自信がないから「結婚が怖い」
美由紀 （2017/08/21）
「結婚が怖い」と思う私の原因を考えてみました。
マリッジブルーというよりも自分に自信がないのが一番の原因でした。
結婚相手は申し分なく、最近私のテンションが低いことに心配してくれて、不安や悩みを話してみてと言われました。
私にはありがたすぎるほどの婚約者です。本当に自分がいたらな過ぎて落ち込みます。
【原因】
- 料理が出来ない、家事が苦手
- （彼は舌が肥えていてグルメ家。彼のお母さんも料理上手。私は逆にバカ舌で料理オンチ。そんな彼に対して、満足できる料理を作れる自信がまったくなくて、いまだ1度も彼に手料理を作ったことがないです。彼は私に美味しい料理を時々作ってくれますし、私の料理も食べたいと言ってきますが…汗）
- 相手の「家」に馴染めるのか
- （彼はいわゆる御曹司。私は一般家庭のごくごく普通のサラリーマンの子。 まわりから「セレブ婚」「格差婚」と言われるだろう私。 しきたりやマナー礼儀作法もそんなに出来ないし、 彼の親戚の方や仕事関係の方とのお付き合いなど、うまくやっていけるのか不安でたまらないです…）
- 両親の温度差
- （私の両親→あなたにはもったいないほどの人だよ、こんな人逃がすな、早く結婚しちゃいなさいと言われている） （彼の両親→「本当にこの子で大丈夫なの？」と思われている様子…。私のことを下の名前ではなく名字で呼ばれており距離を感じる。あと彼の妹（彼より9歳下）も今年結婚することになり彼のご両親はそっちの準備で幸せいっぱいな感じ。歓迎されていない感じに思えて、不安です…）
- ホームシックの感覚
- 家族みんな仲良しの我が家。 大学の頃の県外での初めての一人暮らしの時はまったくホームシックにかからなかった私なのに、今は実家と距離は近いのに寂しくて寂しくてしょうがない。 結婚したところで、自分が家族の一員ではなくなるわけではないけど、 「嫁に行く」ということは「向こうの家に入る」ということなので、 温かくて居心地がいいぬるま湯の中から、ピリッと冷たいお水の中に飛び込むような感覚・・・ 実はまだ自立できていないのでしょうか…
- 実は、いまだに忘れられない人がいる
- （20代前半の頃、不倫していた。人生でたぶん一番好きになった人。 いまはもう全く連絡も取っていないし逢いたいと思わないのに、時々夢に出てくる。 なかなか奥さんと別れてくれずに、お互いのことを考えて大好き最高潮の時に別れたけど、 それから不倫相手の彼は2年後に離婚していて別の女性と再婚していて、 その再婚相手の女性と事業に成功して、高級マンションに住み海外旅行に年に1/3は行き、夫婦仲良く人生最高に幸せそうで、、、 嫉妬というか、悔しいというか、未練というか、そんなグジャグジャな感情がまだあって自分の中で昇華・精算できていない。 もう一度その人とやり直したいとかそういう感情は今は全くなくて、むしろ出逢った記憶を全てなくしてしまいたい。その人を忘れる事ができたら楽なのに…）
- シスコン
- 双子ということもあり、つねに姉と同じことを真似して生きてきた。 姉のことは大好きでライバルで親友な存在。 双子の姉はいまも婚活を必死に頑張っている。そんな中自分だけ結婚して幸せになっていいのかな？ 妹の私が結婚したら、ますます姉は焦ってしまうんじゃないのかな？、 家族がお祝いムードになってしまい自分の居場所がないって思ってしまうんじゃないかな？、辛い思いをするんじゃないかな？、そんな心配がずっとある。
- 名前占い
- 結婚して名字が変わると、姓名判断がすごく悪い結果しか出て来ない。 孤独とか犯罪とか争いとか死とか幸薄とか。 今の名前は両親が字数とかすごく考えてくれたようでとてもいい占い結果だし、その通りの人生な気がする。 運命が変わってしまいそうで怖い。
彼は、高収入・高学歴・高身長・イケメン・すごく優しい・大人で包容力がある・頼りになる・リーダーシップがある・面倒見が良いなど本当にこれ以上ない「私の理想以上」の人。
彼に比べて自分は全てにおいて「普通」の女。（どうしてこんな彼が私のことを好きになってくれたのか未だに不思議） 彼への不満は全くない、むしろ自分に対しての原因ばかり、、、、
どうしたらいいのか、よく分からず、最近わけもなく落ち込んでしまいます。。。
マリッジブルーの花嫁は「何だか分からないけれど不安...」なのじゃが、美由紀さんは自分自身の気持ちの整理をしつつ問題点が明確になっているじゃないか！ たぶん、大した問題じゃないということは自分で理解しておるのじゃないか？
料理が出来ない、家事が苦手相手の「家」に馴染めるのか両親の温度差ホームシックの感覚実は、いまだに忘れられない人がいるシスコン名前占い彼は、高収入・高学歴・高身長・イケメン・すごく優しい・大人で包容力がある・頼りになる・リーダーシップがある・面倒見が良いなど本当にこれ以上ない「私の理想以上」の人。
美由紀さんへ。
「私の理想以上」の彼と出会えて、本当に良かったですね。 幸せすぎて不安に思うのかな。
「料理が出来ない、家事が苦手」
慣れだと思います。今からでも大丈夫。 料理教室に行ったり、たくさん作っていれば手際もわかってくるので、経験するしかないと思います。
「相手の「家」に馴染めるのか」
最初から馴染める人は少ないと思います。 嫁姑問題はどこにでもあるし、時間がかかるけれど、彼に協力してもらって少しずつ馴染んでいくよう頑張ってください。
「両親の温度差」
彼のご両親は妹さんのことで精一杯なのでしょう。寂しい気持がいっぱいなのと妹さんに幸せになってもらいたくて。 それに、新郎の両親は嫁をもらう立場だから、結婚に対してあまり感動は少ないと思いますよ。 二人が幸せなら温度差なんて関係なくなると思います。
「ホームシックの感覚」
みんな同じです。 マリッジブルーの大きな原因だと思います。
「実は、いまだに忘れられない人がいる」
早く忘れた方が良いですよ。なかなか離婚してくれない彼だったんなら、本当に美由紀さんのことを 好きではなかったのでは。また、離婚して結婚しても、今の奥さんと不倫されていたのでは。
「シスコン」
お姉さんは大人です。心配いらないですよ。縁があればいい人と巡り会えると思います。
「名前占い」
ほとんどの占いがそうなのですか？字数によるのかな。 気になるようなら、名前の字数をかえるように考えてみたらどうでしょうか。
素敵な彼だけに不安も大きいのかな。もっと自分に自信を持って、前向きに考えてみては。 すごく優しい・大人で包容力がある・頼りになる・リーダーシップがある・面倒見が良い素敵な彼なら、 美由紀さんの気持ちもわかってくれて、幸せな結婚生活がスタートすると思いますよ。
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